Gesunde Ernährung
Ampelfarben, was bedeutet das eigentlich?
Die Vitamine A,C und E sind unsere Retter-
gegen die Umweltbelastungen unserer heutigen Zeit!
" Umweltbelastung erleben wir heSonnenstrahlen, Rauchen, Luftverschmutzung
Vitamin A enthalten in = Grünkohl
Vitamin C enthalten in = Ananas, Orangen, Kiwis Paprika, (alle Farben)
Vitamin E enthalten in = Haferflocken, Walnuss, Soja und Sonnenblumen-öl
Müsli, Walnüsse, Erdnuss,Sonnenblumenkerne
Paprikaschotenpulver, Schnittlauchpulver, Petersilienblattpulver
Petersilie am Bund oder im Topf
Vitamine
Ampelfarben = Tomaten,
rot A Tomaten
gelb C Paprika
grün E Petersilie
Ampelfarben kann jeder nach seiner guten Laune
an der Gemüsetheke zusammenstellen
Wer im Internet recherieren möchte, findet hier genügend Lebensmittel
für die Vitamine A,C und E,
die dann für eine Mahlzeit
sicht gut zusammenstellen lassen können.
Bei Anfrage, helfe ich auch gerne dabei!
Gesunde Ernährung - dass heißt für mich und meine Kursteilnehmer
zunächst einmal nicht nur die Body Index Maße
sondern die Begeisterung
sondern Begeisterung
für die Vielfalt der Farben an der Obsttheke
in einem Lebensmittelgeschäft.
Die Blutwerte, wie Kalium, Kalzium, Eisen, Blutzucker zu verbessern
oder stabil zu halten.
Nicht nur mit Medikamente, sondern mit der alltäglichen
Ernährung, die uns förmlich jeden Tag anlächelt, wenn wir es nur wollen.
Es macht auch noch Spaß, die vielen fröhlichen
Farben, zum Beispiel in einem Obstsalat wieder zufinden.
Einfach mal ausprobieren!
Nicht was muss ich heute kochen!
Sondern ich
Sondernkoche, weil es meiner Gesundheit gut tut!
Ich nehme mir auch Zeit dafür.
Die hektische
Wir gewinnen aus unserer Ernährung, die Energie für unseren Körper!
Der rot-grüne Apfel vor dem Fernseher-
die organgefarbigen klein zubereiteten Möhrchen
mit Frischkäse- Dipp
"für zwischendurch"
gut für die Augen
einfach nur lecker!
Wir haben alle Angst vor Krankheiten,
vor der Luftverschmutzung.
Rauchen - ist nicht immer Gesund!
Mit einfachen Mitteln, den größtmöglichen Erfolg zu erzielen.
Ja das wollen wir.
Also einfach mal anfangen mit denAmpelfarben
seine Gesundheit zu verbessern.
Ein Tipp:
Studentenfutter mit Rosinen und Nüssen zwischendurch naschen
= reichhaltig an Eisen
Auf dieser Seite geht es immer weiter mit neuen fröhlichen Ideen, Begeisterungen
für eine gesunde Ernährung.
Bis bald und eine schöne Zeit!
Tipp 2 im September 2014
Frische fettarme Milch nur 1,5 % Fett, pasteurisiert - länger haltbar
von Naturkind Bio nach EG Öko Verordnung
(bei Kaisers zu kaufen)
Reichhaltig an Calcium und keine Allergien nachgewiesen - da keine Phosphate enthalten sind!
Vitamine A, D, E